Тренировочные программы

Структурированная программа тренировок поможет систематически развивать навыки в боулдеринге за 12 недель. От освоения базовой техники до уверенного прохождения сложных трасс — каждая неделя приближает к новому уровню мастерства.

Сила хвата — ключевой фактор успеха в скалолазании и боулдеринге. В этой статье собраны 15 проверенных упражнений для развития силы пальцев и предплечий, которые помогут вам дольше удерживаться на сложных зацепах.