Дмитрий Скальный

Мастер спорта по скалолазанию, тренер с 15-летним стажем. Подготовил более 20 разрядников и призёров региональных соревнований. Постоянный участник судейских бригад на всероссийских стартах.
Снаряжение
3 мин чтения

Магнезия для скалолазания: как выбрать идеальную

Правильный выбор магнезии может существенно улучшить качество вашего лазания. В этой статье разбираем особенности каждого типа магнезии и помогаем определиться с выбором для различных условий тренировок.
Тренировочные программы
3 мин чтения

12-недельная программа тренировок для боулдеринга

Структурированная программа тренировок поможет систематически развивать навыки в боулдеринге за 12 недель. От освоения базовой техники до уверенного прохождения сложных трасс — каждая неделя приближает к новому уровню мастерства.
Снаряжение
3 мин чтения

ТОП-10 скальных туфель 2024: полный гид по выбору для скалолазания

Выбор правильных скальных туфель критически важен для прогресса в скалолазании. В нашем обзоре разбираем 10 лучших моделей 2024 года для разных стилей лазания и даем практические советы по подбору идеальной пары.
Скалодромы России
4 мин чтения

7 лучших скалодромов Москвы: где тренироваться в 2024

Выбираете скалодром в Москве? Мы подготовили честный обзор семи лучших залов столицы с актуальными ценами, расписанием и особенностями каждого. От уютных боулдеринговых пространств до огромных комплексов с трассами на сложность.
Техника скалолазания
1 мин чтения

Мантлинг в боулдеринге: техника выполнения и тренировки

Мантлинг - один из сложнейших технических приемов в скалолазании, позволяющий преодолевать вертикальные выступы без использования классических хватов. В этом гайде мы разберем технику выполнения, ключевые ошибки и эффективные упражнения.
Скалодромы России
4 мин чтения

Инфраструктура скалодрома: всё для спортсмена

Современный скалодром — это не просто стена с зацепками. Это продуманный спортивный комплекс, где каждая деталь работает на результат. Разбираемся, из чего состоит инфраструктура профессионального скалолазного центра и на что обращать внимание при выборе.
Техника скалолазания
3 мин чтения

Первые шаги на скалодроме: гид для начинающих

Мечтаете покорить свою первую трассу на скалодроме? Этот подробный гид поможет вам сделать первые шаги в мир скалолазания уверенно и безопасно. От выбора снаряжения до освоения базовой техники — все, что нужно знать новичку.
Скалодромы России
3 мин чтения

Скалодромы Санкт-Петербурга: где тренироваться

Выбираете скалодром в Санкт-Петербурге? Мы составили подробный гид по всем залам города с актуальными ценами, расписанием и особенностями трасс. От небольших боулдеринговых залов до огромных скалодромов с трудностью — найдите идеальное место для тренировок.
Соревнования и турниры
4 мин чтения

Календарь соревнований по скалолазанию 2024

Собрали все главные старты по скалолазанию в России на 2024 год. От региональных первенств до чемпионатов страны — узнайте, где и когда проходят турниры по боулдерингу, трудности и скорости.
Тренировочные программы
3 мин чтения

Как развить силу хвата для скалолазания: 15 упражнений

Сила хвата — ключевой фактор успеха в скалолазании и боулдеринге. В этой статье собраны 15 проверенных упражнений для развития силы пальцев и предплечий, которые помогут вам дольше удерживаться на сложных зацепах.